健身训练中,开合跳是一个简单、易执行的自重训练动作,每天坚持15分钟,可以让你感受到诸多意想不到的变化。对于上班族来说,开合跳训练可以激活身体肌群,促进血液循环,改善腰酸背痛等亚健康疾病,还能让大脑得到充分的氧气供应,从而提高工作效率。