一名伟大的功夫巨星，和他的健身法。一名伟大的功夫巨星背后，通常有一套不为外人道的训练计划。但如果在今天谈论李小龙的健身法，其实就是一种功能性训练——每块肌肉都不浪费，为全力战斗服务。1964年振藩国术馆的一场对决，让李小龙几乎虚脱，这几乎是他反思体能短板的起点。
题记:有人说看得见时间，是因为其心是静的，容得下天和地，体会到四季释放的美。回到现实，共进也有共退，也许刺激消费是个伪命题，凯恩斯主义已不合时宜，各路砖家的观点仅是博眼球的俏皮话，形势所迫，命比纸薄，于常人而言，所见即所得，所行即所有，一如孟子说的“穷则独善其身，达则兼善天下”，落在实处，人更显诚意、也更为有力。
李小龙，不单单是中国人的传奇，也是全世界男人的学习榜样！他的哲学、武术、电影风格极具突破性，至今仍为人津津乐道！今天，「健身大师」要介绍李小龙是如训练他钢铁般腹肌的，希望对大家也能有所裨益。▲这篇文章的取材均来自互联网，因此可能跟李小龙本人的训练略有不同，望请见谅。
1965年，当时24岁的李小龙回到香港待了两个多月。这段时间他专门到克强健力学院（Hak Keung Gymnasium）进行系统的负重力量训练。单次的训练动作包括深蹲、法式蹲举、俯卧撑、杠铃反屈臂……等。这是他1965年5月27日单次训练课表内容，组次和动作次数：1.
耐力的锻炼，须经由艰难而持久的练习，做超乎平常所能忍受的动作。须至极疲意耗尽的状态，方可能增长功夫。此外呼吸亦为锻炼。大多数的初习武者，总避免辛苦的锻炼。然而亦唯有苦练方可有所进展。 休息实系为更一步的练习而准备著。
