一名伟大的功夫巨星,和他的健身法。一名伟大的功夫巨星背后,通常有一套不为外人道的训练计划。但如果在今天谈论李小龙的健身法,其实就是一种功能性训练——每块肌肉都不浪费,为全力战斗服务。1964年振藩国术馆的一场对决,让李小龙几乎虚脱,这几乎是他反思体能短板的起点。
题记:有人说看得见时间,是因为其心是静的,容得下天和地,体会到四季释放的美。回到现实,共进也有共退,也许刺激消费是个伪命题,凯恩斯主义已不合时宜,各路砖家的观点仅是博眼球的俏皮话,形势所迫,命比纸薄,于常人而言,所见即所得,所行即所有,一如孟子说的“穷则独善其身,达则兼善天下”,落在实处,人更显诚意、也更为有力。
李小龙,不单单是中国人的传奇,也是全世界男人的学习榜样!他的哲学、武术、电影风格极具突破性,至今仍为人津津乐道!今天,「健身大师」要介绍李小龙是如训练他钢铁般腹肌的,希望对大家也能有所裨益。▲这篇文章的取材均来自互联网,因此可能跟李小龙本人的训练略有不同,望请见谅。
1965年,当时24岁的李小龙回到香港待了两个多月。这段时间他专门到克强健力学院(Hak Keung Gymnasium)进行系统的负重力量训练。单次的训练动作包括深蹲、法式蹲举、俯卧撑、杠铃反屈臂……等。这是他1965年5月27日单次训练课表内容,组次和动作次数:1.
耐力的锻炼,须经由艰难而持久的练习,做超乎平常所能忍受的动作。须至极疲意耗尽的状态,方可能增长功夫。此外呼吸亦为锻炼。大多数的初习武者,总避免辛苦的锻炼。然而亦唯有苦练方可有所进展。 休息实系为更一步的练习而准备著。