说到“维生素C”想必大家都再熟悉不过了,它是我们体内非常重要的营养素,是一种水溶性维生素,又称为“抗坏血酸”,是我们人体的必备物质,它维持细胞的完整性,可以增强抵抗力、预防感染、降低胆固醇等,所以维生素C是每天不可缺少的营养素。
维生素是维持机体生命活动必需的一类有机化合物,对于维持正常的细胞功能和人体健康具有重要的作用。那么,你知道常见的维生素有哪些种类又分别有什么作用呢?生活里吃什么食品可以健康摄取维生素呢?今天药师一起带大家来看看维生素的妙用。
来源:【运城日报-运城新闻网】春季昼夜温差较大,空气中的细颗粒物、花粉等也会增多,容易让人患上季节病。维生素E作为一种抗氧化剂,具有清除自由基、提高免疫力等功效,有助于阻止病毒进入体内,还能让皮肤更加水润,身体更有活力。
没有任何一种天然食物,可以同时满足人体所需的能量及全部营养素,因此我们一直在强调饮食要多样化。小二要给大家介绍一些特殊的饮食营养搭配,它们能产生营养协同效应,达到1+1>2的效果,更好地满足人体对能量和各种营养素的需要。那么,到底哪些食物组合具有这样的效果呢?