【Insanity Workout最凶残的运动之一】高强度间歇有氧训练，这种高强度，高心率运动推崇将个人的体能发挥到极致，减脂效果惊人，号称一周瘦一公斤雅痞小客服这里是最基础的8个动作，没练过的话，不妨每个动作30秒，做一组。快速有效，最短时间内帮助你减掉脂肪变得苗条。
明明有坚持运动，却一直瘦不下来，本来运动就很累了，却还没有任何的运动效果，真的让人很心灰意冷。今天笔者就推荐一组脂肪最怕的HIIT间歇训练动作，坚持5分钟的HIIT就已经足够让你全身出汗，暴汗淋漓，还可以让你全身的肌肉参与到运动中来，加快身体燃脂减脂。
原创内容，擅自搬运者必究！你了解过HIIT训练吗？HIIT高强度间歇训练，是健身圈公认的脂肪杀手，是健身人士最喜欢的一种体能训练。HIIT训练模式具有高强度、短暂休息的特点，可以是几个动作的自由组合，徒手也可以完成，比如：深蹲、波比跳、开合跳、跳绳、高抬腿训练等训练。
社体君 四川社体 减肥必备运动—HIIT！很多人说，成年人的世界里，没有一件事是「容易」的。但是对于长肉这事，就真的过于容易了。上班往位置上一坐，下班往沙发上一瘫。时间悄悄溜走，肚子上的肉，不声不响使劲长。很快天气暖和起来，换上轻薄的春装，也就遮不住了。
想要一个好身材，运动当然必不可少，HIIT更是一种高强度训练方式，可以取得有氧和无氧的训练效果，这种训练方式是可以更有效减脂、燃脂和消耗卡路里的，其中就有hiit训练的10个经典动作，跟着动图锻炼腹部吧。
最近，微信朋友圈里开始流行起一款名为hiit高强度间歇训练的运动，号称能够在最短的时间内减掉最多的脂肪，“雕刻”身材，一下子被疯狂地转载。生活节奏加快导致人们的运动时间被大大压缩，短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。到底什么是hiit高强度间歇训练？
嘿，朋友们，别告诉我你还在为减肥愁眉苦脸？听我一言，我最近解锁了“狠人减肥秘籍”，短短一个月，32斤肉肉说拜拜，简直是脂肪的末日，身材的春天！首先，我给自己的嘴巴装上了“理智锁”，告别了炸鸡啤酒夜宵局，转投蔬菜沙拉的怀抱。每餐前，先来碗清汤，骗骗咕咕叫的肚子，让它以为盛宴已开始。
