多数人都被失眠所困扰,到了晚上怎么也睡不着,闭上眼睛脑子也无比清醒,好不容易睡着了,凌晨两三点可能就醒了,这一醒就再也睡不着了,要不就是睡不沉,睡着后做些乱七八糟的梦,稍微一点动静都能听见,睡眠质量严重下降,长期以往,会影响我们的生活以及健康,可吃些安神助眠的药也不见好的疗效,这是怎么回事?
专注睡眠健康 做黑夜“守护者”——走近焦作市精神病院睡眠医学中心医疗团队2023年3月17日《焦作日报》A06版良好睡眠是健康的基石。然而,随着人们生活节奏的加快,工作、学习压力大,睡不着觉、睡眠质量差、醒得过早已经成为一种常见的“疾病”。
睡眠是每个人生活中的大事,睡饱睡好可谓是最幸福的事情,但总有些人在深夜里,常常辗转反侧,无法入睡,总有些人长期遭受失眠的折磨,不知如何度过慢慢长夜……为什么会失眠?失眠了应该怎么办?面对这些问题,固生堂名中医吴依娜主任结合了她多年的从医经验,为我们一一解答。你真的是失眠吗?
睡眠的重要性已经无需多说了,但是由于一些原因比如长期熬夜导致的生物钟紊乱、压力太大等,许多人无法入睡。改善睡眠质量是重中之重,当然前提是不熬夜。1、放空思绪 很多人失眠的原因就是睡前大脑还处于活跃的阶段,一定要放松心情、放空思绪,什么都不要想。
受访市民睡眠质量普遍不佳;睡眠诊疗需求增大,催热睡眠产品市场 在现代快节奏的生活中,睡眠健康已成为大众关注的焦点。2025年3月21日是第25个世界睡眠日,近日,记者针对市民睡眠质量、睡眠产品市场及睡眠门诊现状展开了调查,发现各个年龄层广泛存在睡眠问题。