Josh Trent是美国国家科学院运动医学学会(NASM)的纠正运动专家(CES)、认证私人教练(CPT)，也是一名身体力行的体育科技专家，浸淫健身行业超过九年。在2015年伊始，Trent精心挑选了七款优质健身APP推荐给读者，动脉网也对Trent的文章进行了编译。
很多朋友由于条件限制（比如大学读书，或者经常不定期出差等原因）没有专业的器械来进行训练。推荐8个自重增肌动作，让肌肉线条更匀称！自重增肌的核心在于：25-50次每组！重复的次数可以在自重的情况下依旧使你的肌肉充分锻炼！长位移！在有限的重量下尽可能大的位移静态！
当我们想要健身的时候，我们也容易陷入健身的各个误区，你以为健身博主分享的健身经验都是干货，实际上，当你真正睡觉锻炼的时候，你会发现，健身网红的一些观点可能在误导你，他们只是为了卖货，并不能真的帮你打造好身材。
不可否认经济基础很重要，但如果把什么都归功于“要有钱”就抹杀了其他可能性。上周末我们发了一个“健身带来的变化”征集，收到了超多投稿，先看几个热热身:Peggy Fung:健身3年，让我这个40+的人变得更年轻，思想也更年轻化，跟年轻人一起玩不觉得有隔膜。
最近掀起了网络健身游戏，一秒变腹肌。参与的和围观者都不亦乐乎，那么健身游戏哪家强？今天来汇总一下，你会有自己的答案。比赛重在参与，胖纸们表示这是神马鬼话题，手根本露不出来啊！等等，不是说能摸得到肚脐的都是好身材吗？下 面 这 情 况 你 怎 么 解 释 ？
深度干货收藏版>>>>全世界只有0.5%的人关注了“愚人一枚”，你真是个不一般的人！在这个日新月异的互联网时代，大家都是朝九晚五，电脑前一坐就是一天。好吧，让我们今天来聊一聊健身，健身真的没有那么可怕。小编总结了最好用的8款健身app，均为若干健身大咖的推荐总结。建议收藏。
前一阵有一个很火的话题叫“健身=整容”，里面有健身前后的对比图，看得叮叮触目惊心啊！！！文|叮叮 编辑|小鱼▲因为健身，他才成了你们的老公啊！但是自知之明的我没有选择健身房，因为知道坚持不下来，白花花的银子会打了水漂，所以选择了在家利用健身软件来运动。
小编把健身人群的体型大致分为三种：整体偏瘦、体型匀称、体型偏胖。对于这三种人群的初期训练也是完全不同的，小编在这里总结一下关于这三种人群初期所需要做的一些训练，大家可以参考下。一． 体型匀称这种体型的人所占比例应该是最多的。
