如今肥胖的人特别多,减肥是很多人在努力的一件事,但是,每个人选择的方法不同,有的人想要走捷径,选择了减肥药,有的人简单粗暴的进行节食挨饿,有的人选择运动锻炼提升活动代谢,但是,减肥成功的人往往屈指可数。
减肥的最新发现,每周饿两天,代谢水平提升了,体重也降下来了。那么,每周饿2天,是怎么控制血糖、降低体脂率的呢?每周饿2天,其实就是5+2的轻断食模式,具体方式就是:5天进行正常饮食,2天进行低热量的饮食模式。
小时候在老家,小孩子生病了,老人常说,饿两顿就好了。现在我们很多人因为工作和生活的种种压力,也是只吃两端饭,早上不吃,中午凑合吃,吃一些小吃类的,晚上开始大餐一顿,吃的又多又油腻,而且吃的又晚,这样虽然也是一天两顿饭,不但对健康没啥好处,可能还要起到相反的作用。
我自己亲身经历,我减肥的时候,前期主要用的是轻断食,从135斤减到115斤,花了一个多月的时间,我当时全身都是脂肪,肥肉,,后来,我换了减肥方式,不再那么饿,还加了运动,又从115斤减到105斤,这样,觉得软软的的肉变得结实了,反倒有了肌肉和线条感。
在减肥的过程中,小编尝试了各种减肥方法,最后意外的发现了一个非常有效的减肥方法——“饿两顿定律”,掉秤速度非常快。如果你冬天容易囤肉,年末聚餐应酬比较多,体重有所增长,不妨试试这个方法,可以让你你的体重轻松降下来。那么,“饿两顿定律”是怎么操作的呢?
我说说我自己的体验和经历吧,我不是营养专家,不清楚是否治病之类,但是,我曾经为了减肥瘦身,吃得比较少,扛住了饿,让我从接近140斤的大体重减到了105斤,而且并没有出现掉头发、皮肤松弛变老等现象,精神也很好,形象也好了,自信心也增强了,一切都变的顺利起来。