问:减掉1公斤需要运动多久?2:肌肉的密度是脂肪密度的三倍，有时一直在运动，体重没有变化，但别着急，你的围度肯定会变小，体脂率下降，同等身高，体重的人身材看起来相差很大，就是因为肌肉和脂肪密度，身体围度，体脂率不一样，这才是减脂最好的结果。
#头条创作挑战赛##夏日生活打卡季#在健身这条光明大道上，我们一直强调三分练、七分吃的理念，不论您是增肌爱好者，还是减脂需求者，或是大众健身爱好者，都必须遵循这个科学理念。其实不光是运动健身，生活当中我们也要把控好总热量的摄入，避免总热量与单次热量超标。
