一日之计在于晨,吃好早餐,一日血糖好一大半。相信很多糖友们都有这样的感觉:早餐主食太单调了,除了米饭、面包,根本不知道吃什么,今天就给大家推荐7种主食,好吃又健康,升糖指数还低,建议收藏起来慢慢看~1.土豆土豆的升糖指数为62,热量是大米的22%。
现在身边关注血糖的人越来越多了。一来血糖出问题的人越来越多了,要知道差不多每 3 个成年人里就有 1 个糖尿病前期,在日常饮食中关注血糖控制刻不容缓。另外,一些研究也发现,保持血糖稳定对于控重也有一定的好处,血糖控制也成了年轻人追捧的一种生活方式。