最近，美剧《白莲花度假村》大火，而真正让粉丝尖叫的，似乎不是剧情，而是帕特里克那无可挑剔的好身材。从帕特里克的身上我们看出来了，施瓦辛格的基因真是一点没浪费:大儿子长得帅，身材好，和保姆生的私生子呢，练了一身专业腱子肉，分明是向他看齐。
七次"奥林匹亚先生"获得者、著名影星阿诺德.施瓦辛格，是广大健美爱好者崇拜的偶像。即使在今天，他那无与伦比的二头肌和胸肌仍为人们津津乐道。本文是他通过亲身体会，讲述了怎样锻炼才能增长肌肉的观点和方法，值得大家仔细琢磨和借鉴。
他们是健身界的两位最重量级的传奇。同龄的他们有着怎样相似又独特的身材改造之路？17岁，两位懵懂的少年↓20岁↓25岁↓30岁↓35岁↓40岁↓42岁时的合照↓45岁↓50岁↓55岁↓施瓦辛格变成了州长施瓦辛格60岁↓65岁↓69岁↓都说岁月不饶人，可能只是我们蹉跎了岁月。
他有着令人难以置信的体格，肩宽腰细，比例完美，发达的胸肌甚至可以在上面放两桶水，无论颜值，身材，肌肉，他都和施瓦辛格很相似，所以，他又被人们称为“施瓦辛格2.0”，因为长得像阿诺，他从一个无人知晓的普通人变成了众人皆知的大网红，在社交媒体上拥有百万粉丝，可谓运气好到爆。
最近西斯的言论导致国外一些网友做了一些阿诺与西斯的照片对比，觉得按照身高来说看来还是阿诺看起来猛一些！毕竟西斯面对的是40年前的阿诺，那时候条件太差了。你们又怎样认为呢？从肌肉维度、发达程度上去衡量，用专业的角度去分析西斯和施瓦辛格，你觉得谁更胜一筹？
最近掀起了网络健身游戏，一秒变腹肌。参与的和围观者都不亦乐乎，那么健身游戏哪家强？今天来汇总一下，你会有自己的答案。比赛重在参与，胖纸们表示这是神马鬼话题，手根本露不出来啊！等等，不是说能摸得到肚脐的都是好身材吗？下 面 这 情 况 你 怎 么 解 释 ？
今天小编给大家推介的训练计划不是定制计划，又或者说是一种训练方法，一种训练思路，它应该不是对所有人适用的，最起码没有训练基础或者体能较差的人是难以适应的，不过没关系，这并不影响你的执行，只求“神似”就可以，只要朝着那个方向去做，效果应该是杠杠的，下面步入正题：1000次训练计划这
提到男人在30岁之后睪固酮会以每10年10%的速度减少。而睪固酮的减少正意味着肌肉合成的效率降低，体内的雌激素也会随着睪固酮的减少而上升，导致脂肪容易推积。所以如果想变强变壮的话，务必要让体内的睪固酮水平维持回到巅峰状态。这一篇我们要探讨的是如何让睪固酮水平达到最佳状态。
