来源：【淳安融媒体中心】生活上的事情多，工作上也没头绪……这些让很多人在日常生活感到焦虑、心情不好。而运动锻炼是一种被广泛接受的缓解焦虑症的非药物方法。运动能改善焦虑我们在运动的过程中会产生关键的代谢物——乳酸。
忙碌了一整年，我们的大脑经常处于高速运转的状态，长时间的认知负荷容易导致注意力疲劳，甚至影响工作效率和生活质量。学会科学地休息和放空大脑，对于提高长期的认知健康至关重要。长假期间，不妨尝试以下方法，帮助我们的大脑进行自我修复。
据美国有线电视新闻网报道，长期处于压力之下会影响人际关系和身体健康，引起高血压等疾病。针对这一现象，美国医学博士安德鲁·威尔建议，“进行有规律、有意识的呼吸运动，可以使人平心静气、恢复活力，甚至可以缓解与压力相关的健康问题。”
