锻炼心肺最好的运动

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这三项运动，帮您锻炼心肺功能，提高免疫力→
随着年龄增长，人体的肺功能会逐渐衰弱，而这可能正在伤害你的身体。提高心肺功能，还能提高免疫力，无论是对肺功能弱的人，还是健康的人都有好处。
光明网
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燃脂减重、强化心肺功能，快来试试这项运动吧→
跳绳是一项十分便捷的健身方式，不仅可以锻炼心肺功能，还能提高身体协调性、灵活性和肌肉耐力。只吃不动可不行哦！一起来看看跳绳的益处与正确方式吧。跳绳的益处强化心肺功能。
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有益心脏健康：3种运动效果显著
据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网5月9日报道，心脏和其他任何肌肉一样，都需要锻炼来保持健康。根据美国疾病控制和预防中心的数据，即便是在2020年新冠疫情的高峰期，心脏病也是美国人的首要死因。
参考消息
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这5项运动最强心肺，练对或可延寿6年！
最近气温骤降，是心脑血管疾病的高发期。国家心血管中心发布的《中国心血管病报告》中显示，我国每年仅死于心脑血管病的人数达300万，心脏病每年直接导致55万人死亡，相当于一个中等城市的总人口。这个时候，就体现了心肺耐力的重要性。它综合反映了一个人的心脏、肺、血管运送和利用氧气的能力。
四川社体
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很多人都不知道，锻炼这块肌肉可以提高心肺功能，延年益寿！
看不见摸不着，但能影响我们身体内几个重要系统。有一块肌肉隐藏得很好，尽管很多人听说过它，但几乎99% 的人不知道它的重要性。
北青网
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一个动作帮你激活身体、增强心肺功能，坐着就能练
最近总是感觉身体乏力、提不起精神。帮您激活身体、增强心肺功能。坐在椅子上，抬起双臂到头顶，与此同时打开双腿，在抬起双臂、打开双腿的时候吸气;
光明网
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常做呼吸操，提升心肺功能
常做呼吸操，提升心肺功能经常做呼吸操可以强身健体，提高血氧饱和度，预防因呼吸肌疲劳而引起的呼吸衰竭。
上海虹口
想改善心肺功能的人，建议多跳绳
跳绳，是种性价比超高的运动方式，它经济实惠又简单易行，可以说是“零基础也能在家练”。近期，泰国朱拉隆功大学学者发表在《欧洲临床营养学杂志》上的一项研究指出，跳绳是一种低成本、高效且能显著改善心肺健康的运动方式，尤其适合有慢性疾病风险的年轻人。
东乡县融媒体中心
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一组动作帮你强健心肺功能，春季练它就对了！
先把绳子先对折一下拿好，放在大腿后侧，不要搭地，然后左脚先出，把腿弓出来，稍微弯曲即可，前脚掌着地，后脚蹬直;
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这个功能好，寿命或延长7年！4个简单方法能锻炼加强！
爬三层楼就上气不接下气？跑50米就气喘吁吁？稍一运动就感到疲惫？这些表现，大都跟人体一项非常重要的功能有关，那就是心肺功能。心肺功能好的人延寿6-7年2022年，在《美国心脏病学会杂志》上刊发的一项研究显示：心肺耐力水平与死亡风险呈显著负相关。
中国妇女报

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增强心肺功能，最有效的锻炼是什么？
头条问答
除了跑步，锻炼心肺功能的运动有什么？
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