身体是革命的本钱，年龄越大的人对这句话的感悟就越深，到了老了之后，腰缠万贯不如有一个好身体。现在人的养生意识逐渐的增强，也开始学习老祖宗的一些养生话术，中国的文化博大精深，源远流长，古人就总结出了一些俗语流传至今，凭借通俗易懂，朗朗上口的特点，一直被人们借鉴。
《黄帝内经》是以医学原理为核心,集合文学、哲学与史学的巨著,藏着中国人的生命密码。将对治中国人的病因、病理和诊疗方法,凝练成一套完整而深刻的认知体系。中医核心理论的源头,阴阳五行、脉象、藏象、经络学等皆来源于此。
《黄帝内经》被称为中国的奇书，之所以被称为奇书，这是因为在那个科技不发达的时代，这本书里面的内容却非常先进，这其中所阐述的许多理论，迄今现代科学仍无法解释，只有少部分医学理论才刚刚被现代西方医学所涉及。如：医学物候学，医学地理学等，但仍有很多理论至今仍是个谜。
亿万苍生，人分九种，“九种体质”，关乎着一个人的健康与否。效哥致力于体质养生、调理研究，专注于个体化体质辨识，以人为本，因人制宜，充分注重人的个体化差异，采取优化的、有针对性的干预措施，帮助人通过体质重建和体质调理，不生病，少生病。
华夏中国文明“六六大顺，逢七必变”，是个千古不变的定理。人类在关于中国哲学的研究当中发现，华夏民族自远古时期以来，或是朝代的兴衰更迭，或是事物的推陈出新，亦或是人类的新陈代谢，都逃不开“逢七必变”的定律。因此“逢七必变”又被世人视为一种“时间轮回”的标志。古语有云:道生一，一生二，二生三，三生万物，逢七必变。这就是说，万物发生发展，行事每遇“七”之序数便容易发生变化。
皇帝内经讲女人每七年一个变化，女人二七，一十四岁天葵至（月经）。七七四十九岁天葵竭。男人二八一十六岁，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；八八六十四岁，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去。
