来源：【运城日报-运城新闻网】主食吃太少碳水化合物是大脑、神经最主要的供能物质，吃太少大脑、神经则缺乏充足的能量，就会让人容易疲劳、乏力。不吃红肉 猪肉、牛肉、羊肉等红肉含铁量丰富，长期不吃易发生缺铁性贫血，就会感觉疲劳乏力、没有精神。
从什么时候开始，你总感觉自己身体像被掏空了?是一天8杯咖啡续命，脑子还是不清醒?也许你很想改变这种状态，甚至还跑去医院做了一大堆检查，但就是查不出什么毛病，那么就要注意，很有可能是身体亚健康了，用中医的话说，就是得了“虚症”。
近来昼夜温差较大秋燥比较明显这样的气候条件下容易伤肺气造成肺气虚也容易由于天气骤冷等原因引发脾胃功能失调造成脾气虚中医常讲的“气”是什么？气是维持人体生命活动的基本物质，也是推动人体生命活动的动力。常见“气的异常”有气虚、气滞等。元气是什么？
答：俗话说“春困秋乏夏打盹”，由于夏季炎热，温度过高，人体大量排汗，钾、钠元素随汗液大量排出，又得不到及时补充，所以导致人们倦怠疲劳、精神不振，人体也容易受环境影响出现湿热问题，四肢沉重、困乏无力等情况。
