，也被称为子午捣臼、子午手等，是道教修炼中的一种手姿，其具体手势和含义如下:一、手势。左手在上:左手拇指弯曲掐住中指最上端的指节，其余四指自然弯曲相抱，如右手拇指大小适中，则右手拇指可以掐住左手无名指的根部，右手中指自然弯曲放在左手手心。
【文/图：杨志馨】华夏之根，问道华山。道教以道为至高信仰，道在人和万物中的作用就是德，德作为人的至高追求，引导着生活的方方面面。作为道教的修行者，我们眼中的“道长”多半停留在金庸笔下，武功盖世，气势长虹，那么在如今的社会，道长如何自处？
呼吸，古之先贤又称之为吐纳，吐故纳新也，一呼一吸为之一息。古人造字确有大智慧：息字怎么写，上面一个自己的“自”下面一个“心”，字面意思一目了然。关注、训练自己的呼吸，是我们由身入心的切入点。在吐纳里有一种纳气培元之法，称为：抱朴子呼吸法。其配合子午诀来进行，对人体受益明显。
