糖果、蛋糕、甜饮料……有些人贪恋甜甜的感觉对它们欲罢不能，也有不少人坚信“吃糖不健康”而与它们刻意保持距离。那么，糖吃多了到底有啥不好？要安全和健康是否必须戒糖？日常饮食中又该如何与糖打交道？看看食品科学领域的专家如何说。糖吃多了会怎样？
来源：CCTV生活圈 糕点、蛋糕、饼干、糖果这些高糖分的食物你爱吃吗？慢着！糖吃多了可能毁全身吃糖究竟对身体有哪些不良影响？所有的糖都是“坏糖”吗？并不是！这3种糖属于“好糖”帮你改善血脂、平稳血糖缓解和预防便秘1糖吃多了可能毁全身1.
齐鲁网·闪电新闻8月31日讯早在2019年，国家卫健委办公厅印发《健康口腔行动方案(2019—2025年)》就明确提出要开展“减糖”专项行动“中小学校及托幼机构限制销售高糖饮料和零食，食堂减少含糖饮料和高糖食品供应。
糖-------程兆强由于担心吃甜会给身体带来危害，现在许多人已经不喜欢吃糖了，就是那些天生爱吃糖的孩子，在父母的严格管束下也很少吃糖，而两岁以下的儿童更是已被家长禁止吃糖。我小的时候不是这样，那时不仅孩子们爱吃糖，就是大人也喜欢吃，并且糖还是走亲访友、馈赠友人的上好礼物。
我们的大脑很少撒谎。在重大事情上，我们基本可以信任它。例如，甜食通常被视为美味，这其实是大脑在为我们及其自身谋取福利。毕竟，糖是至关重要的能量，而大脑尤其离不开它：大脑虽然只占体重的2%左右，却要消耗20%的能量。
参考文献:1、Li Y，Teng D，Shi X，et al. Prevalence of diabetes recorded in mainland China using 2018 diagnostic criteria from the American Diabetes Association: national cross- sectional study. BMJ，2020，369: m997.
