上海的春天忽冷忽热,各种疾病趁虚而入,不提高免疫力可不行。最近还正值换季,很多人出现了眼睛干涩、皮肤敏感的状况。你的身体可能缺维生素A啦!今天我们邀请上海中医药大学附属龙华医院营养科主任医师 蔡骏带大家见识一下补充维生素A有多少种花样!
导语:建议家长:多给孩子吃这4种食物,含维生素A高,常吃对眼睛好。现在的孩子远比以前的孩子辛苦,回家后几乎没有玩的时间,除了写作业,复习和预习,还要学习课外的知识,不是盯着书本看,就是盯着电脑上网课,学习时间长了容易伤害眼睛,怎么办呢?
维生素A的第二个作用是维持上皮细胞的正常生长与分化,人体与外界接触的部位,比如皮肤、呼吸道、消化道黏膜等等,都有上皮细胞 ,是人体抵御外界病毒、细菌入侵的天然屏障,所以维生素A不足或者缺乏时,人体的抵抗力会下降,特别是儿童,容易发生呼吸道感染或者腹泻等。
家里的孩子今年在家上网课的时间要远多于在学校的时间,每天盯着电脑、手机要看上七八个小时,视力明显有所下降,看东西模糊,眼睛上的事情没小事,带孩子去医院检查,近视的程度果然又加深了,医生交待:孩子上网课每节课结束后,一定要记住多带出去远眺一会,让眼睛都休息,日常饮食中要多补充维生素a。
说起维生素A和维生素D,宝爸宝妈们肯定都知道,也会给宝宝吃,那这两种维生素到底有什么用途呢?应该怎么吃呢?徐汇区龙华街道社区卫生服务中心为居民们带来科普帖。为什么维生素A和D很重要?随着我国经济发展,儿童青少年超重、肥胖的发生率不断上涨,但同时微量营养素的缺乏仍然普遍存在。
现代社会,人们对着手机、电脑等电子屏幕的时间越来越长,随之加重的是视疲劳程度。视疲劳的直接影响之一是近视,此外,视疲劳也会加速眼睛老化。除注意用眼卫生外,常吃以下食物也能改善视疲劳,保护眼睛。猪肝:补充维生素A维生素A是对视力至关重要的一种维生素。