3月21日是第23个世界睡眠日。据睡眠报告显示，山东人的平均上床睡觉时间为晚上10点31分，居全国之首；而广东人的平均上床时间为晚上11点23分，排在最后一位。这两个省份的睡眠情况呈现了鲜明的对比，说明了各地区人们生活方式和环境对睡眠的影响有多么之大。
3月21日是世界睡眠日各平台纷纷发布睡眠报告#广东人上床睡觉时间全国最晚#冲上热搜《2021都市打工人睡眠报告》显示最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳及广州睡觉最晚的是广东省平均上床时间是23：55有网友表示：“不好意思，拉后腿了~”“再刷几分钟就睡啦！
睡多长才好 各年龄最佳睡眠时间，如下:新生儿 20小时 婴儿 14-15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 老人 6-7小时 太长太短都不好，以7至8个小时为宜!
曾经有养生学家主张，最好是晚上10点30分左右入睡，每晚的最佳睡眠时间为7个小时左右。下面我们就来了解一下充足且高质量的睡眠会对我们和我们的器官们带来哪些好处吧。一、保证充足、高质量的睡眠人体内的器官会得到休养和调整1、睡子时养胆经子时是夜里11时到次日凌晨1时。
