豆类人类的身体组织主要由蛋白质组成，而豆类则含有丰富的蛋白质!豆腐、纳豆、豆酱、毛豆都是不错的选择!干果类虽然卡路里较高，但是维他命丰富，因此推荐把干果类作为零食的代替品哦。比如腰果、巴旦杏、芝麻和核桃。
