中年女性，睡觉也是个技术活?专家提醒，更年期是女性的一个特殊生理时期，年龄范围为40~55岁。此期由于卵巢功能衰退及激素的不规则波动，女性容易产生一系列自主神经功能紊乱所致的症候群，如失眠、心悸、潮热等。
对于需要上班或上学的人来说，早上的睡眠十分重要。但是如果自己小区附近变成了菜市场，早上6点开始就非常嘈杂，这该怎么办呢？东论网友“啥也不是”现在深受困扰：他家小区附近每天6点准时变成了嘈杂的菜市场，吵得根本睡不着。他感叹想睡个好觉实在太难了！东论网友自述：好好的一个小区变菜场了！
3月21日是世界睡眠日，近日，中国睡眠研究会等机构在北京发布《中国睡眠研究报告2023》，研究分析了2022年我国居民的睡眠状况。数据显示，2022年，受访者每晚平均睡眠时长为7.40 小时，近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时。
调查数据显示，我国居民整体睡眠质量欠佳。如何更加充分地认识睡眠的重要性？怎样采取积极措施，来改善睡眠质量？中小学生“睡眠令”已落地两年，实施效果如何？对于正处在长身体阶段的少年儿童来说，怎么保障他们的健康睡眠？
3月21日是世界睡眠日，据中国睡眠研究会的数据显示，我国超过3亿人存在睡眠障碍。在长期失眠的困扰之下，睡个好觉成为许多人的迫切需求。失眠的危害脑卒中、心脏病风险增加失眠可引发植物神经功能紊乱，长期失眠可导致心绞痛、动脉硬化、高血压，使得心脑血管意外发生风险增加。
“我好像是个陀螺，一直转啊转，找不到时间休息。”晓林（化名）自从工作后，日子就变得异常忙碌。按理来说，一天的奔波劳累，足以让她倒头就睡，可每次回到家收拾好之后，她却根本就睡不着觉，躺在床上，翻来覆去，陷入失眠状态。
睡眠不足对现代人来说实在是太司空见惯了。写论文、刷剧熬夜简直是家常便饭，各种各样的烦心事，也会让我们辗转反侧，一夜睡不好。可熬夜给我们带来的麻烦也很明显，第二天我们会感觉昏昏沉沉没法集中注意力，甚至别人刚叮嘱过的事情，转眼就忘记了。那睡眠不足究竟是怎样影响我们的大脑的？
