首先，在回答问题之前，先说一下楼主给的题目不够清晰，你没有提出健身的目的是什么。健身是一种行为，可以导向为心血管健康，也可以导向为增肌健美减肥之类形体视觉要求，更可以导向为像【古德体育】这种追求更高更快更强的更牛逼的人类这种。
【9个家用健身动作】国外肌肉男推荐9个家用健身动作，这些动作可以锻炼到胸、肩、手臂、腹肌、背部，不需要借用太多器械，随时随地，健身就这么简单 get√对自己狠点，狠下心练2个月！没人敢说你屌丝！因为你是高腹帅！
鉴于篇幅原因不能把所有的动作都写出来，如题“简易循环健身计划”，要是把所有能练的东西都写出来估计要写到过年。。。而且好多人没时间或条件去健身房，所以这个计划大多数是不太需要场地限制的，有瑜伽垫瑜伽球哑铃什么的就好了。当然，有氧加无氧加健康饮食要齐头并进。Day 1 腿部、臀部1.
#健身与减肥##宅家也运动#对于任何宅家，却想要健身的朋友来说，这无疑是一个好消息：即使在家中进行腹部锻炼，你也可以塑造完美的腹肌和马甲人鱼线。你在家中只需要一张瑜伽垫，而不是一堆器械设备，就可以在家做腹肌锻炼。准备好了吗？
