杨正福展示他的瑜伽。吸气,身体成直线慢慢抬起,左手缓缓抬高,仿佛定住,一分钟后,再次半侧卧在地面上。3月1日上午,成都李家沱一小区中庭,一位大爷漂亮的瑜伽侧斜板式,引来路人围观。“那不是老杨嘛,才上台表演过,还得了奖的。”因为练瑜伽,63岁的杨正福,成了驷马桥街道的“红人”。
李奶奶,53岁日本学瑜伽她退休后去日本照顾女儿,第一次接触到瑜伽,从此便迷上了。李奶奶开始练瑜伽时已经53岁,但身体柔韧性和对瑜伽的悟性很高,很快达到专业水平。一些看似高难度的动作,对李奶奶来说却是手到擒来、轻而易举。
来源:【开封日报-开封网】全媒体记者 李晨翀如今,瑜伽是较为流行和时髦的健身运动,深受年轻人的喜爱,但练瑜伽绝非年轻人的专利。家住集英花园小区的孙长芸今年63岁, 练瑜伽已经6年了,看起来身材好、皮肤好,完全看不出已过花甲之年。
很多男人过了30就开始感到力不从心:过去千杯不醉,现在却轻易被“摆平”;过去加班可以几天几夜连轴转,现在没到下班就已经疲惫不堪,甚至连闺房乐趣都大减……有什么方法可以恢复活力?答案就是:瑜伽。在美国,超过350万的男性在练瑜伽。
男性坚持练习瑜伽的4个好处:1、帮助改善身体僵硬,减少运动受伤的风险2、增加肌肉、韧带的柔韧度,提高肌肉爆发力3、放松身心,减少精神压力、排解焦虑4、帮助伸展肌肉线条,让体型更匀称、健美但在中国,很多男性认为瑜伽是女性的“专利”,男性练习瑜伽太过阴柔,展现不出阳刚之气。
【彭博社公布全球富豪榜前500人名单 比尔盖茨居首】据俄罗斯卫星网报道,美国彭博新闻社日前公布了全球富豪榜前500人名单。数据显示,微软创始人比尔•盖茨以856亿美元的身价排在榜首,沃伦•巴菲特紧随其后,第三名则是亚马逊集团总裁杰夫•贝佐斯。
一、关于瑜伽九大误区误区一:只有身体柔软的人才适合练习瑜伽因为练习瑜伽,身体才变得柔软,而非身体柔软的人才适合练习瑜伽,这是多数人对瑜伽的误区。瑜伽讲求适度即可,并不追求动作完成的幅度大小,只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。
“提及瑜伽,大多数人想到的是一个美女在优美的环境中做着各种动作。其实,瑜伽并不是女性的专利,在发源地印度,最好的瑜伽大师都是男性。”昨天,参与国家体育总局《108式健身瑜伽体位标准》制定的九华山健身瑜伽营地主任石鉴月说。“瑜伽在印度语里的意思是‘统一’。
本文综合自:1Horwitz, T.B., Balbona, J.V., Paulich, K.N. et al. Evidence of correlations between human partners based on systematic reviews and meta-analyses of 22 traits and UK Biobank analysis of 133 traits. Nat Hum Behav .