中医瑰宝“清心莲子饮”：舒缓身心的经典名方 在现代快节奏生活中，人们承受着来自各方的压力，心烦意乱、失眠多梦、焦虑不安等心理问题频发。长期如此，身心健康受损，甚至可能引发严重心理疾病。此时，不妨了解中医经典名方——清心莲子饮，它能有效缓解心理压力，改善心神不宁。
春季睡觉很多人容易失眠多梦，失眠多梦其实也是人亚健康的一种表现，饮食调养最为好，既健康又无副作用。我们古代中医养生之道最好的就是莲子预防失眠多梦，现在 春季睡觉许多人轻易失眠多梦，失眠多梦着实也是人亚康健的一种示意，饮食保养最为好，既康健又无副浸染。
夏季天气炎热，会让人们五心烦燥，而根据中医养生原则，夏季正是养心的时候。莲子入心经，具有养心安神等功效。莲子别名又叫藕实、莲蓬子、莲实。甘，涩，平，归脾，肾，心经。脑力工作者，在夏季可以多食用一些莲子。莲子30克，加瘦肉30克，炖食。可以养心安神，增强记忆力，提高工作效率。
荷叶田田动清风暑气至浓，万物盛极品一份清心莲子糕养心健脾 轻松度夏食材准备莲心、百合、黄油、细砂糖（可以用蜂蜜、冰糖代替）制作步骤百合剥瓣清洗，莲心泡水约三小时后备用。将莲心、百合放入蒸屉，热锅上蒸半小时后压碎至略带颗粒的泥状。
受访专家沈阳市中医院 透析室主任申林 副主任中医师春夏时节，池塘和湖泊里的荷花都次第盛开了。荷花，又称莲，被国人称为花中君子,从古至今都在中国人的心中占据着抹不去的独特地位。为什么国人爱莲，因为莲花一身都是宝。荷叶，味甘、淡，有清暑益气，升阳止血的作用，主治暑湿病症。
