案例小明最近压力非常大,每天都愁眉苦脸、心事重重,并且连续失眠好多天了,这天好不容易睡着了,却忽然发现自己在睡梦中完全丧失了行动能力,不仅四肢动弹不得,就连睁眼睛都做不到,想呼喊却怎么也没办法张开嘴巴,还感到胸口很沉重,呼吸也很困难,像是有一个不明物品压住了自己的胸口。
在眼科整形门诊前,经常会碰到一些双眼无神、眼皮耷拉,或者年纪轻轻抬头纹却很多的患者,他们真的是没精神吗?重庆爱尔眼科医院(总院)眼部整形美容科主任周自强表示,其实他们可能是患上了上睑下垂症。那么,这是一种什么病呢?
“春困好难受,每天睡觉都像只充了百分之五十的电量”;“三月以来,我没有一天是完完全全清醒着的”;“春困第N天,困到电梯上都能站着眯一会”……最近,很多人都进入了“春困”模式。上海市中医医院治未病科副主任张毅提醒,睡眠并不是“睡得越久越好”,部分人群睡眠时间长也难以“充满电”。
“太可怕了,醒来发现眼睛怎么也睁不开,看东西也不行,像‘一线天’似的。”就职于浙江杭州某公司的小嫣,今年25岁,有时赶项目,会加班至深夜甚至凌晨。前不久,小嫣连续两天熬夜后,清晨醒来突然发现自己眼皮特别沉重,“像挂了重物似的,怎么也睁不开!
据调查,全国范围 87.56% 的人都有午睡的习惯。午睡好处不少,但也常能听到各种说法。“午睡越睡越困,醒不了”“午睡越睡越累,还不如不睡”……午睡到底该怎么睡?午睡是刚需吗?人需要午睡吗?有实验证实,人类完全清醒的状态大概可以持续4个小时,之后就会犯困。
经历一个上午忙碌的工作和学习后,现在的你是不是这样的。昏昏沉沉,哈欠连连,眼皮不自觉地下垂,反正就一个字——困困困困困.......何以解乏?唯有午觉!且慢!常言道“中午不午睡,下午全崩溃”,但比不午睡更崩溃的是——午觉没睡对!
3 Cai H, Su N, Li W, et al 2021, Relationship between afternoon napping and cognitive function in the ageing Chinese population, General Psychiatry , 34:e100361. doi: 10.1136/gpsych-2020-100361.