受访专家：中国营养学会副理事长 杨晓光环球时报健康客户端记者 徐盈近日，中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023 版）》（以下简称《参考建议》）正式发布。与10年前的版本相比，我国65岁及以上老年人的蛋白质推荐摄入量有所增加。
《中华糖尿病杂志》近期发布了《中国老年糖尿病诊疗指南（2024版）》。用了十七个章节，从老年糖尿病及其并发症的流行病学、诊断、分型、预防、教育、管理、用药等多方面，在2021版指南基础上，对老年糖尿病的血糖管理路径进行了进一步细化和优化。
本周是全民营养周，今年的主题是“奶豆添营养，少油更健康”。由雅培公司举办的相关科普活动传出消息：根据2022年6 月发布的最新调研显示，中国社区60岁及以上老年人群营养不良和营养不良风险合并患病率为41.2%。针对老年住院患者营养摄入情况的研究显示，我国46.
由于职业的影响，退休后我对自身的营养问题比较关切。每日三餐吃得基夲是：早餐是馒头，鸡蛋和牛奶；中餐一般现饭现菜或一碗面条；晚餐是两荤一素和米饭（考虑到一小孩上班，所以中餐随便，重视晚餐）。多少年来自已觉得这样安排较合适，比起许多家庭来说，我们吃的蛋白质也觉得多些。
受访专家：首都医科大学附属北京朝阳医院营养科营养师 宋 新环球时报健康客户端记者 王淑颖对老人来说，髋部骨折是最致命的威胁之一。数据显示，发生髋部骨折后，一年内死亡率可达30%，致残率达50%，80%的患者无法生活自理，因此，髋部骨折又被称为“人生最后一次骨折”“死亡骨折”。
新冠病毒感染高峰期虽然告一段落，但许多老年人还在断断续续地受到一些困扰。最近，无论是在病房、门诊还是自媒体平台，都会遇到这样两个问题：家里老人感染新冠后体重明显下降，怎么办？家里老人还在咳嗽乏力，怎么补才能加速康复？
最近“国家喊你减肥了”成为大家关注的焦点不少人跃跃欲试不过福建70岁的陈伯因一个行为极速减肥增肌却把自己整进了医院70岁老伯日饮10瓶牛奶体重不减反增 血糖飙升“不是说喝牛奶能增肌吗？我连喝一个月怎么还胖了？
来源：健康中国 精准调控能量摄入老年人一般每日所需能量为20~30千卡/千克体重，根据个人的日常运动量灵活调整。在能量构成上，碳水化合物占50%~60%，脂肪占20%~30%，蛋白质占10%~20%。同时，推荐老年人每天饮水量为30毫升/千克体重。
千金难买老来瘦？存钱不如存肌肉？老年人最怕跌倒摔跤，尤其是肌肉缺少的老人，跌倒骨折等患病风险更容易增加，肌肉减少就是肌少症。如何预防肌少症？增加老年人的肌肉？老年医学科专家为您解惑。什么是肌少症？在家可以自测！
近日，国家老年疾病临床医学研究中心的研究人员在《中华老年医学杂志》上发表了一篇综述文章，指出身体抗逆力下降是衰老的一个关键表现。国家老年医学中心、北京医院教授于普林介绍：“通俗来说，身体抗逆力就是身体受到外力打击后恢复平衡状况的能力，也可以称为自我修复能力。
来源：【人民健康网】随着年龄的增长，免疫功能减退，很多老人有基础疾病，是传染病的易感人群和高危易发人群。在抗击新冠疫情的过程中，如何增加营养，做好食养食补，对老年人增强免疫力，减少感染风险，显得非常重要。
