浙江读者郑女士问：最近听一位亲戚说，喝黄瓜籽粉可补钙，预防骨质疏松。想请专家点评一下有没有科学依据。山东莱州市慢性病防治院主治医师郭旭光解答：黄瓜籽是一种药食两用的菜籽，是民间接骨壮骨及骨质疏松、补钙、恢复骨膜功能的良方，已经有一千多年的历史。
黄瓜蘸酱、黄瓜鸡丁、刀拍黄瓜、酸黄瓜……你的餐桌上肯定有过黄瓜的身影。然而你知道吗，黄瓜不仅仅是一种美味的食物，还有很多其他的妙用。今天，就让我们一起来揭开黄瓜的神秘面纱，看看它究竟有哪些令人惊叹的功效吧！1.药用功效首先，黄瓜的籽具有极高的药用价值。
一说到补钙，很多人第一时间想到的是钙片补钙。专家表示，从天然的食品中获取钙，是比较好的补钙方式，它们的钙更易被人体吸收。高钙食品一天三餐分次摄入，这样钙质的吸收率更高，补钙效果也会更好。芝麻酱 在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。
现代人的补钙意识越来越强，补钙似乎已经成为时尚的保健方式。但对于怎样科学地补充钙质，很多人却一筹莫展。按照美国医学研究所的推荐，每人每天应该摄入至少1000毫克的钙。除了有必要时，需要合理选择钙制剂之外，正常人只需多晒太阳、均衡营养，在吃饭过程中，通过日常膳食就能确保补足钙。1.
春回大地，万物复苏，人体也迎来一年中最佳的骨骼养护时机。这个季节不仅承载着生命的萌发，更暗藏着人体钙质代谢的黄金窗口。把握住这个特殊时期，不仅能提升全年骨骼健康水平，更能为长期骨骼养护打下坚实基础。不同人群如何“精准补钙”？三大黄金组合食谱藏着哪些补钙“小能手”？
宝宝的成长离不开钙质的吸收，宝宝吃什么补钙呢，生活中家长们都是怎么给宝宝合理安排饮食的呢?婴儿补钙吃什么好呢，不同年龄的宝宝补钙需要注意些什么呢?其实饮食补钙的效果是最好也是最直接的哦，2岁宝宝吃什么补钙呢，一起来看看详细的介绍吧!
作者：逄毅系原北京和睦家医院顺义分诊所药房主管国人一直对补钙乐此不疲，无论什么身体不适，大多都会归到“缺钙”这个结论上去，尤其是有老人小孩的家庭，总能看到钙片的身影。不过话说补钙，补钙，你知道补钙的几个讲究吗？怎么吃才能最好的补钙呢？
孕产妇从何时开始补钙，又该怎样补钙？这些问题困扰着众多新手妈妈。今年全国各地猴宝宝扎堆出生，新妈妈们不光要忙着抢医院、抢床位、抢月嫂，还要考虑自身的营养摄入以保证宝宝健康成长，尤其是因缺钙导致的腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动，都是孕产妇普遍面临的问题。
