你对自己的体重满意吗?对这个问题几乎很少有人回答“满意”。在我们的社会中几乎所有的人都认为自己还应该胖一些,或者再瘦一些,以后者居多。毕竟超重肥胖的人比消瘦营养不良的人要多很多。尽管人们主要关心的是自己的外表,但也有一部分人能正确的意识到健康与体重也有一定的关系。
先说一下我的减肥成果,我从2022年2月份开始减肥,当时体重是150斤,75公斤,年龄33,身高169CM,一个多月左右我减到正常体重128斤,然后再用了一个多月从正常体重减掉完美体重60公斤,现在空腹体重58.5公斤,饱腹接近60公斤,体脂在20-18%左右,有小肚腩,整体看上去偏瘦,我跟别人说在减肥,别人肯定叫我别减太瘦了的状态,也是网上博主所说的瘦胖子,只是我还要在瘦一点。
适量运动是良医,科学膳食是良药我从产后开始减肥(从怀孕到产后长肥肉,其实也是无奈的选择,因为婆婆和家人每天做很多好吃的,你不吃完是不会让你走的,所以一直吃一直吃,生完孩子,哺乳,就可以自己去安排饮食了,减肥也就很顺利了),我减了60几斤,保持了20几年。