这是一本凝结15年临床咨询经验,历时3年大众的超实用型自我自愈指南,作者桦泽紫苑介绍90%的人都会遇到的共通烦恼,从人际关系、个人生活、工作、心理健康、身体健康5方面出发,50个涉及科学分析和行动的关键策略,带你及时走出不安和交流的“黑洞”。