很多小伙伴们反映痛经的时候痛不欲生，询问有没有可以缓解痛经的好办法。这里给大家介绍一些缓解痛经的小方法，还有可以有效缓解痛经的7个瑜伽姿势。首先推荐几个可以舒缓痛经的小方法：1.在下腹部贴暖宝宝，或是放个热水袋；2.多喝热水；3.多吃香蕉补充钾元素；4.喝洋甘菊花茶或是姜茶。
痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。经期前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”。冬季寒冷，让一些女性的痛经会更加严重。很多女性都会受到月经不调和痛经的困扰。
当你经历经痛和其他不适时，会比平时感觉更迟钝。事实上，适量的运动——包括最简单的经期痉挛拉伸——可以缓解不适。在月经期间，轻度有氧运动有助于增加血液循环，从而缓解月经来潮，活动还有助于释放令人感觉良好的内啡肽和神经递质，从而缓解月经来潮。
