我明显地感觉到，老公过了50岁之后，忽然就发生了断崖式的衰老，仿佛从里到外换了一个人。我50岁，74年的虎，今年10月份就退休了。老公是71年的猪，53岁，至少还要工作7~12年才能退休。他经常心有余而力不足地向我哀嚎道：“人老了，吃也吃不下，干也干不动，精神头也没有以前好了。
为什么有很多人一到了50岁左右，就浑身的疼，哪儿都不舒服，比如颈椎难受、肩膀后背疼痛不舒服、腰痛腿疼等，有时候还经常伴有焦虑不安、烦躁易怒、失眠、入睡困难、心慌、胸闷、气短等，那可能是这两大原因导致的。
遭遇断崖式衰老是人生过程中一件很不幸的事情，不过，对于延缓衰老和预防各种慢性病，健身锻炼的作用是毋庸置疑的，尤其是在五十五岁的年龄。本文将对断崖式衰老现象的出现，锻炼的作用，如何选择健身方式、方法，以对抗衰老，予以探讨。
你有没有注意到，许多人在生活中往往会忽视身体的变化，直到某一天，他们突然发现自己不再像以前那样充满活力，甚至有些早晨醒来时，身上的“老化”信号显得格外明显。也许是镜子中的皱纹，或许是运动时气喘吁吁的感觉，甚至是某些曾经轻松完成的日常任务突然变得吃力。
