通常情况下女性的最佳绝经年龄是在45岁到55岁之间，在这一个年龄段绝经都属于正常的，但是在日常生活当中也有某些因素导致一些女性的绝经年龄提前或者推后，有一些人认为进入绝经期雌激素减少衰老加速，所以绝经的时间越晚越好。
姐妹们，当我们经历了绝经这个周期后，就意味着我们的身体步入了一个全新阶段。女性绝经后，雌激素下降，钙流失加快，骨密度下降，容易全身疼痛、骨折， 维生素D能促进钙吸收，有效预防骨质疏松，南方的姐妹可以多晒晒太阳，每天 20 - 30 分钟就好;
女性到了一定年龄后卵巢功能逐渐退化，就会导致绝经，绝经后骨质疏松症是一种与衰老有关的常见病，绝经后妇女以低骨量和骨组织细微结构退变为特征，并导致骨强度降低、骨脆性增加，易于骨折的全身代谢性疾病。属于Ⅰ型原发性骨质疏松症，一般发生在妇女绝经后5~10年内。
在绝经后的岁月里，女性的身体迎来了一个新的生理阶段。随着雌激素水平的下降，骨质疏松成为了许多女性必须面对的问题。市场上充斥着各种各样的钙补充剂，从经济型到高端品牌，价格悬殊，让人在选择时既犹豫又困惑。然而，在追求健康的道路上，昂贵并非总是等同于有效。
“你听说了吗？隔壁63岁的刘阿姨打了个喷嚏就骨折了？”“有这么严重吗？”说起来可能你觉得不可思议，认为这是危言耸听，但事实上，对于绝经后的女性来说，骨折并不是遥远的事情，如果骨质疏松严重的话，是真有可能会发生“打个喷嚏就骨折”住进医院的。
来源：央视新闻客户端 今天（10月20日）是第27个世界骨质疏松日。关于这个“沉默的杀手”你真的了解吗？骨质疏松是多种原因引起的代谢性骨病，以单位体积内骨组织量减少为特点。骨质疏松症可发生于不同性别和任何年龄，但多见于中老年群体。以骨骼疼痛、容易骨折为主要特征。
