经常踢球的朋友肯定听过法国足球明星齐达内说的：Better breathing equals more oxygen for your muscles，and that equals more endurance（拥有强大有力的呼吸系统有助提高你的跑步表现），是的，呼吸对跑步而言
丹尼尔·多·纳西门托2022年的纽约马拉松上，南美洲马拉松纪录保持者丹尼尔·多·纳西门托（Daniel do Nascimento）在发令枪响后第一个冲出去，前5公里以惊人的速度领先，前10公里用时28分42秒。
随着跑步运动的流行，越来越多的人成为了跑团中的一员，但大部分刚入门的跑步爱好者都还不了解跑步过程中的呼吸方法，下面就分享一些小窍门，能够帮你更轻松地跑步。1.跑步前深呼吸。在开始跑步之前，用鼻子吸入足够的空气，然后憋气5秒钟再慢慢吐出，这样呼吸能让身体进入最佳的运动状态。2.
德国乌尔马大学研究人员的最新研究称，跑步不仅能保护人体内现有细胞，而且还能促进其新细胞的生长，从而使人们的记忆力得到改善。单独跑步与结伴跑步，其对大脑的影响完全不同：前者能提高皮质醇的水平。妨碍脑细胞生长;后者反倒能改善脑组织的空间定位，增强脑细胞之间的联系，从而促生新的脑细胞。
编辑推荐：不良生活习惯终酿成无疾性头痛而呼吸是获得氧气的主要方式。但很多人在跑步中因为不恰当的呼吸方式，简要内容：跑步是一种有氧运动。经常出现肌肉痉挛、岔气的情况，没跑几步就气喘吁吁、疲劳不堪。近日，meiguo某网站刊文指出了与跑步有关的3种呼吸方式。用鼻子吸入足够的空气，1.
