在70岁时7天跑了7个全程马拉松的康复院士励建安教授明天要来跑“汉马”了!上周末，励教授专程来到新长江传媒大厦演播大厅录制《我的大咖朋友》，并为工作压力大、春天情绪易波动的不快乐人群开出了“心理处方”:动起来!
【听医者讲述】规律运动应该是我们的生活方式南京医科大学康复医学院名誉院长 励建安我今年71岁，很多微信好友感叹：励建安的运动步数高得很，每天一两万步是常态，怎么做到的？事实上，作为一名康复科医生，我以前都在教别人怎么运动，自己却不太运动。
近日，站上长江日报创新传播栏目《我的大咖朋友》主舞台，“追光跑者”励建安谈笑风生，聊兴高涨竟然原地跑了起来，“我把自己当实验品，不管我活到多少岁，都要有自己的一点价值。如果我活到100岁，还能跑100米，就意味着我的生活不需要人照顾，这不就是我们健康的目标吗?”
71岁的励建安教授是心血管疾病运动与康复专家，神经阻滞和脊髓损伤康复专家。重阳节这一天，励建安教授也给老年朋友带来了一些运动建议。在10月22日进行的2023北京永定河马拉松的比赛现场出现了71岁的励建安教授的身影。
驻马店网讯（记者 王冰之 郭诗玮）1月3日早晨7时30分，冬日暖阳普照着大地。记者在天龙大酒店会场见到了“中国康复医学第一人”、美国医学科学院国际院士、南京医科大学康复医学院名誉院长励建安。73岁的励建安院士身穿运动套装，面色红润、精神矍铄。
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这是真的还是假的呢?Q看您平时热衷跑步，想问下跑步伤膝盖吗?张海卫:科学合理的跑步不但不伤膝盖，而且有助于膝盖的健康，因为长时间的运动，膝关节周围的血液供给更丰富，关节周围的软骨及半月板摄取到更多的养分，坚持跑步的人的软骨更坚硬，半月板更坚韧而富有弹性，从而更不容易受伤。
来源：【夕阳红】录制结束后，励建安教授向倪萍老师分享了一个适合她的运动方式——在家里原地跑步。这种运动方式既能锻炼身体，又不用担心摔倒问题，非常适合倪萍老师的身体状况。倪萍老师对这种方式带来的益处也非常期待。
