樊大姐最近半年来，精神头越来越差，整个人看起来无精打采，毫无精气神。2020年9月，来自瑞典卡罗林斯卡医学院的研究人员，发表在Journal of Clinical Sleep Medicine上一篇论文，通过对照毛毯的厚度，结果发现:使用6-8公斤的毛毯，在一个月内，使42.2%的人失眠得到改善，其它患者的失眠也得到了有效改善，缓解率59.4%;
有约君说广州终于降温了！你的厚被子翻出来了吗？有些人会有这样的感受：盖上厚被子，睡眠质量会更好。这其实不是错觉，而是有得到研究证实的！来自瑞典的研究学者发现，被子的重量是好睡的秘密——被子越重，睡得越香。图源视觉中国当然，并不是所有人都习惯盖重被子睡觉。
很多人在冬天都喜欢盖厚厚的被子睡觉，觉得暖和又睡得香，也有人认为盖厚被子会有压迫感，将家里厚重的棉被换成了轻薄保暖的蚕丝被、羽绒被。被子究竟该选重的还是轻的呢？冬天如何盖被子保暖效果更佳？什么样的被子更适合你呢？
这大冬天的在咱们没有暖气的南方很多朋友都会盖上厚厚的被子甚至还不止一层要把自己像个粽子一样包起来你还真别说最新研究发现盖厚被子睡觉真的能睡得更好更香这个没有暖气的好处你没想到吧……关于厚被子的N个好处增加褪黑素的分泌褪黑素是一种在调节睡眠——觉醒周期中起关键作用的激素，由大脑中的
天气冷了换上最厚实的被子有时候还要加个毯子在厚厚的被窝里总觉得睡得特别香真奇怪盖厚被子有助于改善睡眠吗？盖厚被子真可以提高睡眠质量吗对于失眠患者来说，盖厚被子可以带来一种如茧般的“包裹感”，可以减轻兴奋感和生理唤起，使人容易入睡和熟睡。
潮新闻客户端 记者 戴虹红 通讯员 徐尤佳“杭州入冬，吴大姐，你家被子换了吗？”“前几天降温就换好了。我老公喜欢厚棉花被，因为重，我喜欢盖羽绒被，因为轻，我们两个真是同床异‘被’了。”56岁的吴大姐和邻居朱大姐聊着家常，突然冒出一个问题——被子重点好还是轻点好？
来源：光明日报 【健·妙招】睡个好觉，对于节后状态的恢复很重要，这就需要营造一个舒适的睡眠环境。不少人觉得，盖厚被子睡得香且沉，真是这样吗？北京大学人民医院睡眠医学科副主任、主任医师董霄松说，事实上，厚被子虽然更暖和，但过度厚重可能导致呼吸不畅，反而影响睡眠质量。
