本文未经授权谢绝转载。作者：北京大学人民医院 刘强跑步虽易，会跑不易。对于跑者而言，如果从一开始就懂得科学跑步，不仅可以避免伤痛，还能保证最大程度通过跑步收获健康。今天，北京大学人民医院刘强博士为大家带来了7个锦囊妙计，助您远离“跑步痛”，乐享“无伤跑”。
健身小哪吒 资深体适能教练健美爱好者健身领域特邀模特没有看过上一篇弹力绳的围观群众看这里：你们一直问的弹力绳训练，拿去吧。上篇上期很多小朋友对没有看到妹子的弹力绳示范表示差评，所以这篇，还是没有。话不多说，继续。
着越来越多人加入跑步大军，跑步损伤，尤其是下肢损伤，逐渐成为运动医学领域的研究热点。临床上，跑者最易受损的部位是膝关节，此外还有足底、踝关节、腘绳肌及其肌腱。首先要强调的是，跑步一定要养成正确的着地姿势，以脚后跟和脚掌着地，然后快速向前滚动脚掌。
本文素材来自于网络，若与实际情况不相符或存在侵权行为，请联系删除。绑腿在战争中没有实际作用。看一些抗日剧的时候，经常可以发现，无论是中国军人还是日本军人，其实都有一个共同的习惯，就是用绷带护腿，也就是绑腿。在任何时候，腿对我们来说都是非常重要的肢体。
