这是来自印度瑜珈中的一种妙招:用一种动作休息10分钟,等于6小时的一觉好眠。现在随处都是低头族,许多人会在无意识下肩颈紧绷、呼吸短浅,不安、疲倦、酸痛等感觉接连出现,稍不注意便会造成心理、生理严重失衡。
原创 丁宇 科普中国不睡午觉,怕下午没精神。睡午觉,午休时间短,浅浅睡一会又休息不够,更怕一睡着,就睡过头,不仅耽误事儿,睡久了还头晕脑涨。相信很多人都遇到过这样的烦恼,到底有没有方法让人短时间就能休息的很好呢?还真有!