人老先老腿，大多数人的衰老都是从腿部肌肉的衰退开始的，随着年纪的上升我们会逐渐失去年轻时候的走路跑跳能力。踮脚尖是一个非常好的锻炼方式，能够强化小腿肌肉，帮助我们找回腿部运动的机能。不过踮脚尖虽然看起来简单，还是要注意正确的锻炼方法，才能获得更高的训练收益，达到我们的锻炼目的。
俗话说的好，生命在于运动，运动是最具性价比起低成本的营养保健方式之一，而运动种类也十分繁多，大家可根据自身状况及所处年龄阶段进行有效选择，比较常见的是打球、游泳、散步、跑步、快走、仰卧起坐、广播体操、俯卧撑、太极等等。
“都已经是入春的季节了，天气逐渐回暖，可我的手脚还是这么冰凉的，不知怎么回事。”今年28岁的王女士，自从生了小孩之后，就逐渐感到自己的体质大不如从前了，周围人都穿起了短袖和热裤，可她却还每天都穿着针织衫。 “不行，我也想穿短袖，穿裙子，但是这一换下手脚就越冷了。
脚尖走路的好处：当我们踮起脚尖走路的时候，是前脚掌用力，更确切地讲，是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑作用。而足内侧有三条经络经过，它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。因此，踮脚走路可以按摩足三阴，驭气上行，通过足少阴肾经温补肾阳，起到改善性功能的作用。
俗语有云，树老根先竭，人老腿先衰。腿是“人体的第二心脏”，人体内70%的血液流动都是由腿部肌肉驱动的。腿部肌肉若是不发达、力量不够大，人体的血液循环也会不顺畅，进而影响到全身健康。那怎样才能增强腿部力量、保持腿部肌肉发达呢？方法很简单，一个动作就能搞定：踮脚。
由于我们现在生活节奏的加快，工作压力的增加，导致很多人在平时的生活中长时间久坐，缺少运动，导致身体处于亚健康的状态，如果长时间得不到有效地控制，还会导致身体出现一些疾病，所以每周抽出点时间来锻炼身体是非常好的，其实锻炼身体的方式有很多，对于那些没有时间的朋友来说，可以在工作之余尝
