现如今，人们的生活水平是越来越高，但保持肠道通畅却是越来越难。努力半天却颗粒无收的痛苦，相信很多人都感受过。不少人想当然地认为便秘只是件小事，忍忍就过去了。实际上，它的危害可是不小！长期便秘不仅严重影响生活质量，而且容易引起肠道疾病，甚至能诱发和加剧心脑血管疾病，危及身体健康。
1:要是便秘了很久，直接先清肠。这个方法，我第一次看到不是作为便秘治疗方式出现的，就是作为清肠方式出现的。请稍微早点起床，5点的，6点多一点点都行，长期便秘的根据中医肠道运动的时间来起床，才会达到清肠效果。
这个护士五官精致，身材娇小，但面色稍暗，她扭扭捏捏才告诉她就诊的原因，原来她已患便秘两年多，现在果导片不离手，如果不用，则一周大便少于3次，痛苦不堪。源头是她两年前的一次减肥，那时，她还是一个胖姑娘，为了减肥梦想，开始了节食加泻药，最终她收获了苗条身材，代价则是胃肠功能长期紊乱。
