春节假期已经开始了，各类美食已经摆上桌了，假期吃吃喝喝的美好时光，你已经开启了吗？一定要提醒大家的是：千万别暴饮暴食！暴饮暴食对于肠胃造成的伤害远比大家想象得更多。其中一些可能致命，另一些则容易因误诊而导致严重后果。“暴饮暴食”后身体会发生什么变化？
很多减重人士有这样的经历：刚开始减重时，掉秤速度可观，到了后期，即使坚持清淡饮食和运动，体重却不怎么变了，即进入了减重平台期。不少人会将一些高能量、高碳水化合物的“欺骗餐”加入到减重饮食计划中，认为它可以稳定瘦素水平，帮助代谢。那么，“欺骗餐”真的有助于减重吗？
在你减肥的时候长期保持低热量饮食，身体会以为你进入到了饥荒状态，会降低你的代谢，以达到平衡，这时候体重就不怎么往下掉了，一顿欺骗餐可以欺骗大脑，让身体以为你并没有进入饥荒状态，从而继续达到减脂效果，同时也能满足你的美食欲。
首先放纵餐后，可能打破平台期，老吃少体重已经进行自我保护机制，你在吃少才能打破平台期.其次可以试试液断减肥法，淡盐水减肥排出宿便，试试21天减肥法，先试一下，一旦有头晕身体不舒服，立刻停止，有好多本来就血虚气虚的友友不建议减肥，容易气血亏，便秘，掉头发，损伤个人精血，还得补气补血.
