爬楼梯或下蹲到一定角度，膝盖刺痛难忍，感觉撑不住了，俗称“打软腿”。打软腿在医学中又叫“髌股关节紊乱”，是膝关节慢性劳损的一种表现。下面两招是专门针对打软腿的。第一招：三盘落地，这是健身气功·易筋经中一式动作。1.自然站立，两脚开立比肩稍宽。
“上楼进电梯、出门就坐车”已经成为大部分都市人的生活写照，再加上工作繁忙，根本没有时间锻炼身体。所以很多人选择少乘一次电梯，多爬几趟楼梯，这样既达到锻炼身体的目的，又节省了时间。到底这种方法对不对？爬楼梯得不偿失？
刘阿姨平常吃完饭后会出门散步消食，前天在下楼梯时发现自己的腿有点发软，差点栽倒下去。当时她没有太当回事，但第二天和邻居说到这事时，邻居让她赶紧去医院检查：“我老同事就是出现了这个症状，之后没多久就离世了，感觉还得是腿有劲命才长啊。
