（记者：袁野 冯沛然）12月11日，济南迎来较大范围降雪，许多市民选择早起清扫小区里的积雪，为过往的行人及车辆提供便利。今年9岁的小学生李睿轩，早晨8点就来到路边，也加入到了清扫积雪的队伍中，手拿铁锹有模有样地清扫积雪，干劲十足。
为了让小懒虫们早点起床，相信大多数父母都没有少费心思，许多家长都会为此感到头痛。Anne Widya是一位四个孩子的母亲，在其他家长试图用锅碗瓢盆制造声响唤醒他们孩子的时候，她却通过制作创意早餐的方法，让她的孩子们自愿地起床，再也不会睡懒觉了。
文/鲁鹏程案例：8岁的琳琳有一个坏习惯，就是每天早晨起床都非常费劲，每次都要妈妈三催四请才勉强起来。冬天到了，琳琳赖床的毛病就更加严重了，经常是闹钟响了，琳琳就把它关掉，又继续睡。而这给妈妈带来了很大的困扰，每次妈妈不得不把她的被窝掀开，把她从床上拉起来。
然而今天在2021世界人工智能大会上，青少年人工智能创新发展论坛，复旦大学类脑人工智能科学与技术研究院院长、上海脑科学与类脑研究中心副主任冯建峰指出:对小孩子来说，睡懒觉不仅没坏处，并且8个小时以上的睡眠更有利于他们的大脑发育。
赖床是个普遍的问题，尤其是对于那些爱熬夜的人来说，下面是我对如何戒掉赖床的，一些看法和建议，首先，认识到赖床的危害是重要的，除了会让你错过重要的日程和计划外，赖床还可能导致身体上的不适和健康问题，缺乏充足的睡眠和休息，可能会降低你的免疫力和注意力，甚至影响你的工作效率，因此，认识到赖床并不是一个好的习惯，这是戒掉赖床的第一，其次，你可以尝试调整你的睡眠习惯，制定一个合理的睡眠时间表，并尽力遵守它，逐渐减少你的睡眠时间间，以便你在固定的时间醒来，这样做可以帮助你调整生物钟，使你更容易在规定的时间醒来，另外，你可以通过设置闹钟，来帮助自己起床，把闹钟放在远距离的地方，这样你必须在床上起来，才能关掉它，在闹钟响起后的几分钟内，尽量不要让自己再躺下来，可以打开窗帘，或让阳光进入房间，这可以帮在早上感到精神焕发，此外，你可以通过晚上限制使用，电子设备来改善睡眠质量，避免在睡前几个小时，使用电子设备，这样可以帮助你更容易入睡，同时保持你的卧室温度，适中舒适的环境也可以帮助你入睡，最后，如果你发现自己在赖床方面有困难，你可以考虑寻求专业帮助睡眠专家，可以帮助你了解你的睡眠问题，并给出适合你的建议和治疗方案，总之，戒掉赖床需要一定的，毅力和自我控制力，通过调整睡眠习惯和寻求专业帮助，你可以克服这个问题，并在早上充满活力的开始新的1天。
3月20日，在北京大学首钢医院，精神心理科主任任峰为大众普及了关于“垃圾睡眠”的知识。所谓的“垃圾睡眠”，主要指涉的是睡眠不足、质量下滑，以及睡眠节律出现紊乱等问题。谈及影响睡眠质量的因素，任峰主任给出了两个主要方面。首先，他提到了早晨赖床的现象。
大多数人，每天起床的第一件事，不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。人们在夜间睡觉时，身体各处系统及关节都属于半睡眠状态，如果马上起床，身体尚未适应工作状态，就会出现头晕、心慌，甚至四肢乏力、反应迟钝等现象。
今天来说一下晚睡的事情作为一个从业二十年的资深夜猫子讲这个话题还是有一定支格的那么 就来说说我为什么死活不肯早睡吧你会不会跟我一样：1 明明困得眼睛都睁不开了，却仿佛闭眼就是永眠一样，撑着一口气，就是不肯早睡；2总想着，人要是可以不睡觉就好了；3每次跟自己说再看/玩一会，再看就快
【环球网综合报道】人一生三分之一的时间都花在睡眠上,不过早起困难的原因到底是什么呢?日本Livedoor新闻网6月4日为我们进行了科学大揭秘。对于那些早起困难的人而言,可能认为每天早上5点准时起床的人简直不可思议。然而实际上,能够早起的人过着更加有创造性的生活。
不知道你们是否有这样的经历:小时候每到假期，就迫不及待跑出门和小伙伴们一起玩耍;《赖床的男人》是这本短篇小说集中的第一个故事，篇幅很短，5000字左右，写了一个“微型反叛”的故事，讲述一个因对生活失去热情而不愿意起床的男人，在大众的推崇下，短暂地成为某种“民间英雄”，最后走向死亡。
现代社会，男人工作压力大，难免就有休息不好的时候，好不容易盼来了宝贵的休息时间，大多数人就喜欢无忧无虑的睡懒觉，能够睡到自然醒，但殊不知，男性经常睡懒觉也会给健康带来很多危害。男性经常赖床会带来五大危害1.
