声明:本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容,在今日头条全网首发72小时,文末已标注文献来源及截图,文章不含任何虚构情节和“艺术加工”,无任何虚构对话,本文不含任何低质创作,意在科普健康知识,请知悉。熬夜不补,迟早报废,早起太猛,精气大损!
白天高强度的工作学习、快节奏的生活,使人身心俱疲。到了晚上才觉得时间是自己的,于是大家放不下手中的手机和电脑,在小视频、电视剧、游戏中遨游,“越夜越兴奋”,天津市中研附院中医治未病科李雪纯医师提醒,熬夜会使气血阴阳都受损,要养成良好的养生习惯。
来源:【运城日报-运城新闻网】贪凉、贪多 长期吃太多生冷寒凉的食物,容易损伤脾阳,影响脾胃运化,阻碍气血化生。吃撑后会增加胃肠负担,损伤脾胃,脾胃差了,自然容易气血不足。过度吃素食 在控制饮食总量的基础上,平时也要保障各种营养素的均衡摄入,光吃“草”是不行的。
这年头,熬夜真的是太普遍了!熬夜的原因也很多,有人“人在江湖,身不由己”,工作需要加班熬夜,有人则是手机电视太好玩,实在舍不得早睡.......熬夜后,犯困事小,可怕的是会给身体带来多种损伤——长期熬夜容易导致深度疲劳、情绪低落,甚至诱发心脏病、猝死以及癌症。