睡前不少人都会觉得肚子饿，会习惯性的吃一些零食或者夜宵，但是有些食物可不能在睡前吃，尤其是糖类零食，如果睡前吃了糖类零食，那么迎接你的可能是一个晚上的噩梦！睡前不能吃的8种食物1、冰淇淋冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。
有不少朋友养成了一种睡前吃东西，以促进睡眠质量的习惯，科学也证明这也是一种合理的方法，但是必须参照我们健康饮食习惯来，因为如果在睡前吃了某些事物不仅容易让人整晚睡不好，更有可能带来其他的危害!1.冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。
炎炎夏日，雪糕可是人们的消暑利器，象象提醒，大量、快速地进食雪糕冷饮，会引起血管收缩与舒张，引发神经性头痛等。吃雪糕冷饮要注意：①控制好量，不要吃太多或频繁吃；②空腹时尽量不要食用；③注意保质期，开封后尽快食用，不要反复冻存。
“睡前绝对不要吃东西！过午不食！睡前吃东西让你发胖！”这些话你可能已经听了太久、有些厌倦，甚至更多的是疑惑。所以今天就让 Keep 君为大家答疑解惑！睡前到底能不能吃东西对于“睡前能不能吃东西”这个终极问题，Keep 君的终极答案是：1） 热量摄入正确的情况下，可以吃！
饮品篇红榜1、牛奶其实很多人都知道睡前喝点牛奶好，这是因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的物质，能够让人迅速进入睡眠状态。同时，睡前喝牛奶有利于血液中的钙补充，防止骨质流失。2、蜂蜜水蜂蜜含有丰富的镁，对大脑中枢神经具有镇静作用，消除紧张心理，减轻压力。
睡前吃东西不但影响睡眠质量，而且还会让你变胖，甚至会危害身体健康。那么睡前吃什么食物会变成胖子呢？一起去看看。睡前吃什么食物会变胖冰激凌冰淇淋含有大量脂肪，睡前吃掉它们，你根本就没有机会去燃烧脂肪。而冰激凌中的会转变成脂肪储藏。不仅会让你的体重增加，同时高糖食物还会导致做噩梦。
冰淇淋作为夏日必备，可以说是炎热夏日里不可或缺的清凉元素。外出途中享用一个冰淇淋，真是至上的幸福啊。但总是既无法抗拒冰淇淋的美味诱惑，又担心其热量高容易发胖。日本网站刊文，介绍了对皮肤和减肥都适合的享用冰淇淋的四大要点。如何吃冰淇淋不发胖 15时至18时最佳 1.
坚果。坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，有益健康。但是，无论饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸都容易导致胃酸反流。科夫曼博士表示，睡前应尽量少吃或不吃腰果、核桃和花生等坚果。柑橘类水果或果汁。柑橘属水果富含维生素C，但口感较酸，睡前吃太多更容易导致反酸。
