女人对于减肥总是有着一种顽强的执着，而在瘦身的时候，身上最难瘦的脂肪，无疑就是腰部的脂肪了，小肚腩总是比较顽强，在减肥的过程中，想要定向瘦掉小肚子，难度往往会比较大，一般都还是停留在瘦总体体重上，而有些人则会选择做仰卧起坐来瘦腰，但是仰卧起坐虽然对腰部有一定的针对性，却不是最佳瘦肚子的运动，今天说的就是女人想要减肚子，光是做仰卧起坐是不行的，“最狠”瘦肚运动是它。
女生用仰卧板做仰卧起坐行不行？对腰部有伤害吗。这个问题单独出来讲：因为不少想收腹部的人女生想通过仰卧板做仰卧起坐来实现，那么女生到底能不能用仰卧板做仰卧起坐呢？个人认为是可以的：方法是：仰卧起坐+慢跑，不过原则是：量力而行，心急吃不了热豆腐。
仰卧起坐，是一种常见的锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。还原成坐姿。如此连续进行。首先，做仰卧起坐的好处锻炼腹部肌肉，可收紧腹部肌肉，更好地保护好腹腔内的脏器。
很多女性都知道做仰卧起坐可以锻炼和收紧小腹，其实，仰卧起坐还有辅助治疗妇科病的作用。做仰卧起坐时，腹股沟的毛细血管能得到有效刺激，腹腔内血液的循环也会得到促进，还能够锻炼腹腔内的脏器，对于-些由贫血引起的妇科病，有较好的改善作用。
