你每天几点睡？大家都知道早睡早起身体好晚睡熬夜会伤身但过早入睡也容易有心脑血管疾病那么每天几点入睡最佳？睡多久更好？一起来看早睡晚睡都不行这个点入睡对心脏最好！2021年的一项研究发现：“入睡时间”和心血管疾病风险之间有明确的联系，睡太早和睡太晚，都不利于身体健康。
11点睡的人生，到底有多爽？看看钟南山院士就知道了。他已经80几岁了，可身体看起来却像四五十岁的人。钟南山他每天作息十分有规律，晚上11点睡，早上6：30起床，中午再休息半个小时。保证一天睡足8小时。当然，他身体好跟他天天坚持锻炼也有很大关系。但充足的睡眠也不可忽视。
中山大学深圳研究院特聘研究员、广东省脑功能与脑疾病重点实验室研究组员，以Honor Associate Research Fellow身份在香港大学医学院Queen Mary Hospital老年专科高访学习以及受邀在美国Johns Hopkins Medicine神经学科高级专业医教研发展与管理培训。
