首先我们要知道就算马拉松跑者也不会放弃对于五公里的训练,因此五公里可以说是每一位跑者的必经门槛。例如,我们20分钟以内跑完5km,那么平均配速就要在400,那么我们练间歇跑的配速应当为350,每次练习5-8组,让身体充分习惯350的配速。
原创内容,擅自搬运者必究!坚持跑步5公里,需要多少分钟?如果你是以10公里/小时跑步速度计算的话,5公里的长度需要30分钟才能跑完。如果你是以5公里/小时跑步速度计算的话,那么5公里需要跑1小时左右。所以,5公里需要耗时多久,这是由你的跑步速度决定的。