刚知道孩子近视的时候每天都非常的焦虑，去网上查了资料，咨询了大夫，说通过每天坚持大户外、护眼、饮食、灯光来改变，我就带孩子坚持了八年的时间，现在度数清零了，给你们分享一下经验:1.每天坚持户外运动，时间越多越好，每天孩子放学回来我都会抽出来2个小时的时间带孩子去打羽毛球，乒乓球，骑车，轮滑，周末每天抽出来4个小时的时间，一周要达到14个小时以上才行，最好是找有太阳的天气出去 因为光照度要在一万lux 以上才有用。
——“哎哟，怎么度数又涨了？这样下去怎么得了？”——“近视越来越深，这眼镜也越来越厚，可太难受了。”——“能不能不涨嘛，或者至少涨得慢一点塞？”随着电子产品的层出不穷、青少年用眼程度的加深、户外活动的减少，不少孩子得了近视。
疫情3年间，学龄的孩子大多上了很多网课，儿童眼科门诊迎来了持续的就诊高峰，即便是周六门诊，也需要接待高达600人次的就诊患儿，周六的门诊号往往需要提前一个月才能预约上。大量要求检查眼睛的孩子，挤爆了门诊，现场还不断要求加号，检查的队伍环绕着大厅，甚至排到了电梯口。
我家孩子是上三年级的时候发真性近视100度了，后来医生给我们一些说可以通过防控可以逆转近视，回家我就查遍各种防控资料，说是通过大户外还有其他的一些方法可以，我就开始带孩子坚持大户外，坚持了一年左右度数降低了75度，通过防控还是有用的，给你们分享我们是怎么做的:1.户外活动的必要性:在户外远距离用眼，眼部肌肉能够的到放松，这些在家里或者是室内环境是满足不了的。
