上班族们常说：“中午不睡，下午崩溃”。只是，午睡听着挺简单，里面暗藏着的学问可是不少哟！不了解这些知识点，你不仅可能越睡越疲劳，还可能产生其他不适表现！午睡有啥讲究？有什么“午睡神器”推荐？为啥有时候午睡完会头疼？
澎湃新闻首席记者 陈斯斯 实习生 杨佳琪60岁的张阿姨失眠长达3个月，在别人推荐下，她前后服用了两种不同的安眠药，但是每种药都是开始效果好，过了几天效果又不好了。因为失眠，张阿姨整天觉得昏昏沉沉，生活质量大大下降，两周前在家人的陪同下来到上海市第十人民医院心理科就诊。
然而，推出不久，孩子们的“吐槽”声传来——有孩子觉得“教室里太亮了”，有孩子觉得“马路上汽车的声音太吵了”，有人说“老师批作业的声音让我睡不着”，有人说“桌子太硬了”“枕着手臂有点疼”，有人觉得“作业还没订正好”，午睡不安心…校方也在午休巡视中发现，由于一些老师急于让孩子完成订正，午睡时间教室里仍然亮着灯。
潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 黄君萍中医认为，养生之诀，当以睡眠为先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。现代医学研究证实，睡眠可促进生长发育，延缓衰老，保持规律的睡眠还有助于降低患癌风险。
来源：【襄阳日报】资料图片□全媒体记者余子威 通讯员龚波近日，“长期午睡和不午睡有何区别”的话题登上了网络热搜榜。网友反应不一，有的表示，中午睡不着，午睡后头晕，醒后还想睡；有的表示，午睡让自己的工作效率显著提升。
盛夏时节，吃过饭后总是感觉困困的，想打个盹儿？今天，小编邀请了专业医生来教大家如何正确午睡。午睡可以为身心提供一个短暂休息的机会，让人在下午至晚上保持较好的精神状态。尤其夏日高温，需要午后休憩一下，有助静心养心，放松自我。一般来说，午睡以15~30分钟为宜，最多不超过1小时。
关于午睡的说法众说纷纭：“中午不睡，下午崩溃”“中午越睡越困，醒不了”“午睡越睡越累，还不如不睡”......那么午睡vs不午睡，究竟哪个好？午睡的好处午睡，其实是一项有利于身心健康的事情。❀恢复精神状态，提高工作学习效率。
繁忙的生活中，拥有一夜宁静而深沉的睡眠十分重要。然而，睡眠问题常常困扰着许多人。如何判断自己的睡眠是否健康，又如何培养良好的睡眠习惯呢？虽然睡眠情况因人而异，没有绝对统一的标准，但判断自己的睡眠是否充足、质量是否过关，可以参考一些一般性的指标。睡眠时长。
晚上睡不着、白天起不来，终于熬过周一到周五的工作日，周末好好睡两天！不过，周末补觉真的能让人“回血”、恢复精力吗？周末过度补觉反而可能伤身？01周末补觉，更易早衰研究显示，对6052名平均年龄为50岁的成年参与者进行睡眠调查，结果发现，睡眠节奏差异大的人更容易早衰。
