整活肌肉哥用各种疼痛测试自己

资讯

了解什么是肌肉酸痛，对于正在健身的你非常重要！
对于大部分有一定健身基础的人而言，比较熟悉，我们之前也有提到过的关于延迟性肌肉酸痛产生原理的解释有这么几种：乳酸堆积，自由基引发炎症以及肌肉纤维损伤或痉挛理论，但是这几个理论其实都不是特别的可靠。比如乳酸导致延迟性肌肉酸痛的这个解释很早就已经被推翻了。
重力fitness
2评论
不是所有肌肉酸痛都是乳酸堆积，3招轻松辨别和缓解肌肉酸痛
你如果经常运动的话或者长时间没锻炼重新恢复锻炼的话，就会很容易出现锻炼后第二天肌肉很酸痛的现象，比如经常有人说练完腿以后，第二天就需要扶墙墙走路了。
茶健身
18评论
【训练伤预防】⑬|训练后膝盖疼？教你自测膝关节损伤！
战友们平时训练之后或多或少会出现膝关节的不舒服，疼痛、肿胀、僵硬等等，于是大家往往会担心是不是膝关节出了什么问题，要不要找医生?
钢铁先锋号
2评论
男人肌肉能力测试
男人如何测定自己的肌肉能力是否下降：一、俯卧撑/仰卧起坐测定肌肉能量法热身3至5分钟后，如果两者都可以每次连续完成20至30次，则说明肌肉善合格。二、上楼梯测试法稍快于平时走路的速度，连续上40层台阶，如果在40至50稍微人感觉轻松，则表明肌肉耐力不错，若感到吃力则表明状况较差。
三角牛
肌肉小伙健身时要害部位被砸中，看着就疼疼疼
不管增肌还是减脂，只要去健身房锻炼我们都离不开器械练习，大重量卧推、极限深蹲、逆天腿举，这些跟一堆铁疙瘩打交道的训练项目，看似很酷很帅，但背后其实也暗藏杀机，一个不注意就有可能让你“鸡废蛋打”！
Lifehack
2评论
肌肉小哥热爱健身，练出饱满的胸肌，这身材实力不是一般的强
向来会受到很多人的欢迎。颜值与肌肉并存的他们。走在街上就像一道亮丽的风景线。今天要介绍的这位小哥。体脂率一直都保持在很优秀的水平。
肌肉网
13评论
肌肉可以越来越大，没有极限吗？
有人说，只要苦练、合理科学的饮食安排以及耐心，就可以越练越壮，没有所谓的极限;又有说，除非有优良基因或是训练后疼痛感比一般人少以外，基本上训练年限，决定了肌肉维度及强度。
217健身窝
1评论
国产肌肉男与健体冠军“约架”UFC，场面一度有些尴尬
“在健身房用器械练出来的都是死肌肉！”“肌肉看着吓人，其实干啥啥不行”......想必健身久的老铁们，对于这些话语都不陌生；那么，事实真的就像大家说的那样吗？所以，肌肉男到底能不能打？
肌肉网
130评论
健美男秀肌肉
健美男秀肌肉
球证是我的人
花3.3万做假腹肌这个小哥太高能
话说腹肌是一个男人性感的代表，当你脱下衣服那一刻，人们的焦点都会不由自主的聚集在你的腹肌上，不管男生还是女生，谁不想要六块腹肌and马甲线？
健身大师
帅帅的肌肉小哥哥
是不是非常帅。这五官超级立体，腹肌身材比例还这么好，超赞。喜欢的不要忘记点赞关注一下，谢谢。
帅哥集中营
23评论
小哥健身2年4个月练出“腹肌”，网友看完：我一拳能打哭三个
最近小编刷到一位喜欢健身的小兄弟发的动态，配了一张自己的身材照:从19年4开始，到21年6月，不知不觉已经健身2年4个月了!
肌肉网
24评论
健身后的肌肉酸痛，代表要长肌肉了吗？
很多人以为健身后的肌肉酸痛代表训练到位，代表要长肌肉了。因为他们认为肌肉的生长离不开肌纤维的损伤，而肌肉酸痛就是肌肉损伤的最好表现。事实真的是这样吗?
符号健身
9评论
千万粉丝健身博主“拉丝哥”，因大脑动脉瘤突然破裂去世，年仅30岁
千万粉丝健身博主“拉丝哥”，因大脑动脉瘤突然破裂去世，年仅30岁【齐鲁晚报·齐鲁壹点旗下视频品牌】
齐鲁壹点
11评论

加载更多

视频

问答

在线举报