如今人们经常低头看电子产品有很多不良的姿势会导致脖子出现不适甚至是严重的疼痛颈部僵硬应该如何锻炼？转头受限、疼痛应该怎么办？专家教您传统运动疗法缓解颈部疼痛颈部养生操仙鹤点水仰头测试：慢慢抬起头，直视的状态下是否能看到天花板，肩颈是否有疼痛感。
江苏女性的暖心家园相信在座各位都是下面两类人因为手机存在以及工作需要大部分人的颈椎都是在“负重”久了颈椎就会开始反抗是时候给颈椎来一套“锻炼”了很多人坐久了觉得需要活动一下脖子了就会这样来个“大旋转”你的颈椎要是会说话见到你这样是要吐槽的从生理解剖的角度来看我们的颈椎只能朝6个方
